jem nie jem

Tzn. to był taki dzień ładnej diety, dużo szpinaku, brokułów, wody, banany, jabłka, kasze jaglane, ryże brązowe, łosoś, oleje lniane itp itp. Codzień tak nie jem, bo bym zbankrutował po 2 dniach.

taki lekki wymuszony bo jak nie jem to lepiej z głodem walcze, mam końcówkę redu to już niedługo VLCD, depletion, odwodnienie i ładowanie

o i jeszcze czasem łososia albo tłustszą wędline zjem, o ile nie jem cukierków to mam max 55g tłuszczy dziennie, a ważę ok 60kg

ja po treningu piękna składanka rogal z ciasta francuskiego domowej roboty (z twarogiem i dżemem w środku), kubek mleka, symboliczny kawalątek ciasta, garstka "poduszek" wedlowskich, potem kąpiel a po wyjściu z wanny 1/4 blachy "ciasta cebulowego" czyli takiej grubej pizzy w której zamiast sera są jajka. Dzisiaj już nic nie jem %-)

[...] cale forum i duzo ciekawych rzeczy sie dowiedziałam które u siebie przetestuje póki co zaczełam bardzo intensywny areobic dużo powtórzeń różnych ćwiczeń w tym 5 minut bardzo intensywnego pedałowania na rowerku w sumie moj trening trwa 50 minut co do diety to nie jem słodyczy niekttórych owoców bo też mają dużo kalori i sie ograniczam ogólnie

[...] rutyna czyli jakiś serek wieczorem koło 20 lub 2 szklanki mleka. Chętnie odpowiem na wszystkie pytania W końcu po coś założyłem ten temat EDIT: Od dwóch miesięcy nie jem słodyczy, nie słodzę herbaty ani kawy. Jedyne na co sobie pozwalam to w każdy piątek po treningu (największy wycisk) baton białkowy. Wiem że nic nie daje ale wolę taki [...]

[...] ocenie warto mieć swoje warzywka jak masz możliwość, ja osobiście nie mam, ale 3-4km dwie ciocie mają całe ogródki warzywne i zawsze od nich mam sporo, czy podjeżdżam i biorę co chcę, al en a przyukładie pomidorów, te sklepowe, rynkowe czy z warzywniaka jem bo jem, ale nie mają w ogóle podjazdu do tych ze szklarni cioci, słodkie jak jabłka :-)

Tak mam jem 4 razy dzienie wypijam 4 litry wody dzienie i nie jem po godzinie 18..............i to tyle. Do tego cwicze w domu co drugi dzien czyli pompki 3 serie po 20,brzuszki 3 serie po 30,i Hantlem biceps a oprocz tego chodze na silownie

Przysia kiepsko bo zaczęłem robić dopiero w ostatnim roku (kiedyś miałem skręconą kostkę i sam się leczyłem ) :). Dietę mam tzn jem dużo węgli rano , białka i wegli w trakcie dnia, białko przed snem. Nie licze ilości ale wiem kiedy zwiększać, , zawsze miałem przyrosty czyli dieta dobra. Nie jem białego pieczywa.

narobilem sobie nalesnikow tylko jakies twarde wyszly o w ogole jol ******le nie jem ich zjadlem trzy i sie najadlem za duzo naladowalem dzemu Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-13 17:28:53

Hm...nie wiem czy dostarczam spora ilosc białka...dopiero zaczynam sie wdrazac...A jak mozna inaczej zainwestowac ?? ( poza operacja rzecz jasna ;)Dieta hmmm jem duzo wiecej wazyw biale sery jakies banany ryz kurczak ...no i nie jem slodyczy ( chodz ciezko bylo ;)bialo s. chyba tez mozna kupic? , a moze w czym je znalesc?? Szanuj słowa, bo każde [...]

haha :P bez przesady... nie jem wcale a że promocja była i ostatnio ssanie mam na coś słodkiego to się skusiłem ;)

ja parówek nie jem od czasu kiedy kumpel miał praktyki w PEKPOLU ale zycze smacznego

Ja w ogole nie jem suplementow w sumie...

oqrva, mi idzie 1 drazetka dziennie srednio (w dni z ladowaniem wegli nie jem)

jesz gainera? ja pije a nie jem

[...] i nieprzetworzone - lepsze od zwyklego bialego? cena jest wyzsza, ale czy idzie ona w parze sa pozywnoscia ryzow? 2pytanie: czy mozna je jesc po treningu masowym czy efektywniejszy bedzie paraboliczny? dodam, ze nie jem bialego, ze wzgledu na ograniczona ilosc skladnikow mineralnych. Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-01-22 19:25:22

znalazlem w szafce makaron bialy, pisze na nim 100% durum wheat,co pewnie oznacza make durum. Jako ze nigdy nie jem makaronu,spytam czy nadaje sie on tylko po trenie silowym czy przed rowniez ? ^_^ kolor mnie odstrasza,bo zazwyczaj niskie IG maja produkty ciemne .... dziwna zaleznosc :) Ciekawe czy z piwem jest tak samo hehe

[...] tej pory... Dieta jest bardzo ważnym elementem i tego mi mówic nie trzeba , staram się jesc duzo i dobrze lecz nie zawsze moge . nie wyliczam tak jak kiedys ile gram , nie jem o prawidłowych porach. poprostu napisałem jaka jest prawda , że nie przestrzegam diety , a kwestie czy drogie czy tanie to jest nie musicie mi przypomniac. poprostu z [...]

i tak w ogóle to jestem dziwny, niczego co jem nie ma na potreningu.pl. a ja jestem za leniwy żeby samemu dodawać %-)